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青春四月天,换个姿势感受风景

 

运动主题的旅行给了我们感受远方的另一个角度,获得新的旅行快乐点。青春四月天,带着一颗放飞的心出发吧!运动旅行不是简单地在旅行中运动,而是以一种全新打开方式来旅行,充分启动身体的全面机能与风景互动、融合,激发出你沉睡的激情和活力。

春日江南瑜伽行

文/牟木  摄影/李伟

 

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春天,“天地俱生,万物以荣”,身体和心灵都迫不及待地想要伸发、舒展。结束了一段繁忙的工作后,我给自己按下了“暂停键”,带着瑜伽下江南。

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“一生痴绝处,无梦到徽州”,瑜伽行的第一站我选择了安徽黄山市黟县的宏村。清早醒来,穿行大片灿黄的油菜花地,惊叹着春天,穿着松软的麻布衣,在水乡边的空地,铺上瑜伽垫,一套禅心瑜伽的练习,唤醒了身心,让心和古镇的春天在一起,像花草一样接受春天的气息,扎根,发芽……所谓“静心”,就是把心专注于一事,但无所求。人的身体如同杯盏,杯中水放久了,自会落入尘埃。悠游于自然,行走坐卧于清澈的气场中,能够深度去尘,滋养身心。

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行至浙江乌镇,枕水人家,在木心先生的描述是充满人气的,“当年的东大街两边全是店铺,行人摩肩接踵,货物庶盛繁缛,炒锅声、锯刨声、打铁声、弹棉絮声、碗盏相击声、小孩叫声……那是要有粉墙翠枝红灯青帘夹杂其中,五色裳服宝马香车往来其间,才像个太平盛世。”今天的老街长达数公里,凹凸不平、角落长着青苔的青石板路,精雕细刻的各式老石桥,溪塘边的粉红花苞勾画起春天。窗户前晾着的衣服,晒着的墩布和墙上的影子,窗台上的花盆接着幽幽的水面,看水乡的居民们平实而安足的日常。

我喜欢在天蒙蒙亮时起来,在榻榻米禅坐冥想,让古镇的气息把心唤醒,松沉……日间河边游客多了起来,可以回到客栈洒满阳光的院子,练练瑜伽,享受一个人的古镇。

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距上海一个多小时车程的西塘,也是我此行勾留的古镇。沿古街走入,潺潺河水把古镇分隔两旁,以数座拱桥连接。我边行边想选一处客店落脚安身,抬头见牌匾上绿漆字“陈家老宅”,心里喜欢。迈进门槛,时光的错落感扑面而来,并不猛烈,夹杂着所有逝去的往昔,淡淡地从脸庞上拂过。我缓缓地吸气,吸入古宅新鲜而古老的气息。这400年的老宅,用它沉静的场,把我包容……

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主人带我到房间,一人窄的木楼梯,每一脚踩上去的声响,是被风雨、阳光记载在台阶上的音符。淡青色的光线,照见雕花木床,垂落蚊帐,木桌椅依窗摆放,桌上只茶杯两盏,水壶一把,一切陈旧而简单,木地板踩上去吱吱轻响。走到窗边,拉开蓝底白花布窗帘,河水、小舟是我窗下的风景,换了身麻布青衫,踏出宅子,开始心灵的独走。漫步沿河长廊,望向回廊与老宅,望向鲜亮的草木,每一个擦肩而过的游人,我都敞开接收着他们轻盈的光芒。

经过一个熟睡的夜,西塘古镇渐渐拉开了墨蓝色的帷幕,轻薄的晨光从窗帘的缝隙中穿进来,唤我起床。清晨五点,我踏出老宅,准备接受第一缕阳光的洗礼。古街上还没有几个人,我悠然地独享其中,不由轻轻念出泰戈尔的诗:“世界在清晨敞开它的光明之心,出来吧我的心,带着你的爱和它交融。”

赤脚踏上一片青草地,敞开身体,向着晨光,深深地吸气,做一个瑜伽动作“太阳致敬式”,每一个舒展和呼吸,都连接了对太阳的真爱。蓝天在指尖上,绿地在脚掌下,然后合一……

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TIPS

瑜伽是很适合在山水间练习的,很多人记忆中的蕙兰瑜伽就是在海边。瑜伽爱好者一般喜欢选择印度、清迈等地方做瑜伽游。其实练瑜伽处处皆场景,当你发现一片空地、河边、树荫下……都可以铺开瑜伽毯,做几个瑜伽动作舒展身心。注意不要在风口,尽量寻找人少的地方,凝神静心,瑜伽毯可以折叠,适合旅行携带。 这次的瑜伽主题游我选择了古镇,在这样有历史感和生活气息的地方练习瑜伽,和纯粹大自然间又有不同。这些古镇有的我不是第一次去,但因为是用瑜伽方式打开的,对熟悉的风景有了新的感悟。

 

徒步于欧洲河畔

文/王晓梅 

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热爱徒步的一个原因,是因为它可以带我走向不一般的旅程。

2017年6月6日,第15届国际市民体育联盟奥运会在科布伦茨(Koblenz)市莱茵河畔的德意志之角举办。我穿着带着五星红旗的队服和队友们一起手举国旗列队入场。这份成为“奥运队员”的荣耀与自豪足以成为我的吹牛话题。

我们徒步中欧的第一个脚印,留在科布伦茨市的莱茵河畔,也是中国第一支徒步莱茵河岸的队伍。以德意志之角为起点,我们向西而行。德国莱茵河是徒步者的圣地。莱茵河是西欧第一大河,从瑞士阿尔卑斯山北麓缘起,流经奥地利、法国、德国、荷兰等欧洲国家,全长1232千米。跨过莱茵河上游的铁路桥,散步般走过河边栈道,穿越河边别墅区,最后经莱茵大道健步而归,这个小弯一绕就是12公里。莱茵河水温和地流淌,不疾不徐,宽阔而深邃。

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徒步城堡是此次中欧之行的主要特色,在莱茵河两岸保留着五十多座城堡、宫殿的遗址,每座城堡的千年历史,既有赫赫战绩,也有剪不断理还乱的情爱传说,更有宫廷喋血故事。我们徒步在城堡里,脚下的每块石头都浸润着历史,那种时光穿越的感觉令人思绪飞扬。

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埃伦布莱特施泰因城堡(要塞)高耸入云,伟岸地耸立在莱茵河之上,坚守着莱茵河科布伦茨市两千多年了,是欧洲规模最大、保存最完好的城堡之一。我们站在城堡制高点俯视德意志之角,莱茵河水与摩泽尔河交界泾渭分明。

沿着莱茵峡谷走过马科斯堡,布劳巴赫小镇,波帕特小镇,吕德斯海姆小镇,直到美因茨首府,莱茵河两岸为数众多的小镇、城堡、教堂以及德国特色的木桁架小楼,漫山遍野的葡萄园,渐进眼帘,激荡着我们心中的涟漪。小镇居民看见我们这些背包客的热情眼神,更让我们欣慰。中国徒步者来了,带着好奇、带着探究、也带着与当地沟通交流的文明。徒步走过了莱茵河畔,莱茵峡谷,也把莱茵河走进了自己的记忆深处。

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如果说莱茵河的徒步主题是城堡,那么多瑙河的徒步主题就是桥,桥的建筑是风景,桥的故事又让多瑙河水变得意蕴生动而迷人。

多瑙河边的布达佩斯段共有九座气势雄伟、风格迥异的大桥。其中名气最大,建筑最有代表性,最有建筑特点的是链子桥,这是第一座连接佩斯与布达两城的永久性建筑。还有以茜茜公主命名的伊丽莎白桥;还有裴多菲桥,足见对这位大诗人的尊重与爱戴。徒步穿过这些桥,就像在穿越历史,每座桥,每块桥基都写着历史,写着古典之美。

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布达佩斯的灵魂是多瑙河,这个城市是顺着河的两岸发展起来的,布达皇宫,渔人堡,自由碑、匈牙利总统的桑多尔宫……有人说布达佩斯的所有名胜都在多瑙河的两岸,此言不虚。优美的建筑,沧桑的城堡、符号化的雕塑,在多瑙河两岸鳞次栉比,孕育出的国家历史、民族形象,在我们的徒步中如影相随。

也许这是徒步的妙处,不经意在某个背街小巷,就与贝多芬邂逅,和施特劳斯重逢。站在他们的塑像前,浮想联翩,交响乐风起云涌,天籁般的音乐回荡在脑海。想看看哥特式建筑的锋芒,想观察巴洛克风格的圆润,都必须走进去,再走出来,用脚步丈量历史的厚度,用脚步触摸遥远的记忆。徒步升华着旅行的意义,徒步扩展着旅行的宽度。

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TIPS

徒步旅行(Hike)亦称远足、行山或健行,是近年来比较时尚的一项运动。徒步并不是通常意义上的散步,而是指有目的地在乡村或者山野间进行中长距离的走路锻炼。徒步应具备较好的户外知识技巧及装备,最好团队出行,我们一直参加的是中国徒步网及国际市民体育联盟中国总部(简称CVA)的活动。周末一天是北京周边的徒步,一般是每人100元至130元。小长假还会有三四天的国内徒步主题活动,费用一般在每人1000元至2000元之间。出国徒步一般每人近3万元,15天,纯徒步旅游,或者参加国际组织的徒步活动。今年5月我们将要参加的国际徒步活动是纪念意大利徒步50年,这些都在中国徒步网可以查到资料。

文章来源:http://www.womenofchina.com/2018/0409/3566.shtml